做事容易冲动，该怎么办？

在日常生活中每个人都会遇到这样那样的琐事，也容易产生冲动的情绪。其实偶尔的冲动是可以被人理解的。尤其是遇到某些突如其来的事情。有的人会难以控制自己的情绪。会不加考虑，做出一些失去理智的过激行为。

但是做事情很多时候的冲动是一种不成熟的表现。对个人的身心健康是极为不利的。所以要想正确的处理好人际关系，必须保持理智清醒的头脑。做事情不要冲动。否则的话就会影响到个人家庭事业及前途命运。

其实一个人做事情容易冲动，可能是具有一定先天性格方面的原因，但是更多的是后天的环境影响可以经过这方面的努力，做到很好的调整。要正确的看待问题。为什么对这件事情非常不满意？找到问题的根源很重要。

你要知道这个世界上不是所有的事情都是为你量身打造，必须让你感觉到开心快乐的。极端的行为有的时候只能会让事情变得更糟糕。要清醒理智的分析问题。学会换位思考，不要总是以自我为中心而目光短浅。怨天尤人，发泄怒火是没有用的。而是需要心平气和的考虑，用什么样的方式处理会更加恰到好处。

处在激动状态的情况下不要做任何决定。因为人在冲动的时候，因为失去理智采取的一切行为都容易造成不可挽回的后果。很多人在事情平息之后都会非常懊悔自己不应该这样冲动。我们可以通过转换注意力的方式让自己不安的心情平静下来。比如说可以翻开一本书或者匀畅呼吸，听听音乐。注意压低说话的声音，保持精神上的放松。要时刻牢记冲动是魔鬼。因为冲动所做出的一切事情都是不被人理解的。甚至容易招致他人的嘲笑。

适当的发泄不满情绪。遇到不顺心的事情，也不要一直埋在心底。可以和你的知心朋友采取闲聊天的方式排除忧愁。但是不能喋喋不休的把苦水完全倒给对方。平时我们也需要劳逸结合。工作生活有张有弛，注意休息。还有就是在饮食习惯上做一下调整尽量少吃一些高热量，高脂肪及辛辣刺激性的食物。

你要时刻的提醒自己，冲动是魔鬼。很多时候冲动的时候做出的事情在以后回想起来都恨不得一巴掌打死那个时候的自己，当你在冲动时做出了一件让你自己特别后悔的事情之后，在下一次做事之前，你就会仔细的去考虑清楚，到底要不要做了。这就是吃一堑长一智，所以有的时候不妨让自己冲动一把，也算是给以后的自己做一个提醒。在做任何事情的时候都不要脑袋一热就做出一个决定，然后马上就去付诸行动，做完决定之后一定要再三考虑清楚，然后再决定究竟要不要去做。

如果你是一个头脑特别冲动的人，那么你做一件事情之前就先用手机或者用纸笔记录下，你做这件事情之后将会发生什么。会发生的不好的情况比较多，还是好的情况比较多。如果是好的情况比较多，那么就按照自己的意思去做，如果是坏的情况比较多，那就千万不要做了。有的时候如果自己实在决定不了，可以去请教一些长辈，像爸爸妈妈，他们走过的路已经很长，对于一些事情肯定比我们更加了解，所以请他们帮忙做决定是不会出错的。

在做一件事情之前，先把最坏的那个结果在脑子里过一遍，记住，一定要是最坏的结果。当你已经想到这个最坏的结果之后，如果你依旧想要去做这件事情，那么就请去做吧。如果觉得这个结果不太满意，那么就千万打住，及时止损。

做事情容易冲动，那么你就应该要懂得控制好自己，要懂得克制好自己的情绪，毕竟太冲动，可能对双方来说都是一种损失，我们应该要以解决事情的目的出发，不是以冲动为导向

在做事之前我们一般需要认真了解和思考，不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲，但是冲动没有处理好，会对自己和他人造成伤害，对于事情的发展不会有好的影响。
方法：
训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。
调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。
转移注意力。
多想想后果。
多考虑他人的感受。
倾听舒缓的音乐，稳定情绪。
可以自我觉察，或者寻求心理咨询师的帮助。
对于容易冲动的人，尤其需要先耐心倾听他人的意见，深思熟虑后再行动。凡事三思而后行，用理性取代冲动行为。

亲子教育：
以身作则，减少冲动的行为和争吵。教育的时候统一立场。
提供给孩子一个安静的场所缓和情绪，不要急于劝解。
教会孩子，先冷静，再耐心地表达和沟通。
让孩子为自己的行为负责，承担相应的后果。
惩罚孩子冲动的行为，进行严厉的管教和监督，但不是随意打骂。
与孩子沟通，向孩子传递冲动的危害、避免冲动行为的好处。
对于冲动的孩子，要鼓励他形成爱思考的习惯和谨慎沉稳的性格。

摘自《性格成长指南》（强烈推荐）

在做事之前我们一般需要认真了解和思考，不懂的地方要虚心求教。很多的冲动行为来自对于事情的不了解、沟通的不及时不全面。
冲动有时候可以转化为一种行动力和冲劲，但是冲动没有处理好，会对自己和他人造成伤害，对于事情的发展不会有好的影响。
方法：
训练自己的耐性（详见“急躁”篇），培养静气。
调整好自己的情绪（方法与“发脾气”同），离开冲动场合，适当宣泄情绪，以及进行自我暗示（例如：冲动会把事情搞砸的）。
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