总是对自己所说的话所做的事感到后悔怎么办?
这一刻，的确情绪被你控制了，但是他并没有被你打败。
他只是去积攒自己的力量等到自己足够强大，等你看管不那么严格就会发泄出来。
当他们出来后，为自己的内在腾出的空间。
就像一满杯水被倒空了，之后你的内疚，又快速的把这杯水续上了，如此循环着。
当你了解情绪后，他并不那么可怕，他只是我们内在的一个指引。当你对某人愤怒时，那只是你的在意和无力。
我们内心就好比像一个高压锅一样，如果内部的压力远远超过阀门能承受的，那很可能要爆炸了。
所以我们需要时常评估那个阀门以及内部压力，如果快要控制不住了，就提示我们需要给它一个小小的出口，让它释放出来，这样才能平衡。
释放的方式有很多，亲友诉说，写日记，歌曲，运动，一些兴趣爱好都可以在一定程度上帮你。
如果愿意面对内在，通过心理咨询，或者可以帮助你梳理情绪的同时，看到更多的自己，收获关于人际相处或者情绪表达的更多思考。
没什么 人就是那样的 没有谁是完美无缺的 允许自己犯错 保持良好心态才可以 后悔只是一种不快的感觉 当事情过去后 你回头看看 其实也没什么 过去的事就让他过去 要向前看 前面总是好事多的 加油站
首先你不用感到自责。然后你可以根据你的具体情况来进行改进。
1，言多必失。多倾听，说话尽量对事不对人。
2，做事多留余地。考虑问题尽量周全，在自己能力范围内的事情就做，超出能力范围内的事情果断提出来。
3，调整心态，认识的每一步可能走错，但是不会白走。
学会放下，尽量少说话，说前多思考，我之前也有与你同样的问题，哪怕说了后悔，也要放下，记得下次改过。后悔过去，担心未来，这些都是在浪费时间而已，还不如过好当下，不生遗憾。
那下次在说话之前先把要说的话想好，然后慢慢的说，不要着急，你能知道你错了已经是一个很好的开始了，没关系的，慢慢的来，不要着急，不管遇到什么事情，都要保住一颗淡定的心
和我一样，不过我并不会后悔，因为后悔并不能阻止事情的发生。所以在干什么时，永远不要后悔。
想清楚为什么后悔，如果再有一次同样的事情你会怎么做怎么说，下次再遇到这样的事就想想你之前的感觉，不要莽撞行事；调节自己的心态，不要说什么话做什么事不经过脑子，直接来，说好听了叫直爽，不好听就是蠢了；说什么话做什么事要想清楚后果，不要让自己负不起责任，陷入后悔中，小事还好，大事怎么办？要从小事开始改，以小见大，慢慢改变自己，要学会成长才能好好的适应社会。
调整心态，然后继续生活洛，可能是你自己没有想好，想清楚然后就去做，才导致后悔哈，不过人生没有后悔药，所以需要谨慎再谨慎啦，请采纳，谢谢，祝好！
17282955434：...涓鏃﹁嚜宸卞喅瀹氬悗杩鑰佹槸鍚庢倲鑷繁鐨鍐冲畾銆佹庝箞鍔瀪~
赤君：绛旓細鍦ㄤ緥瀛愪腑锛屼綘閫夋嫨宸ヤ綔瑕佹壘鍒汉鍒嗘瀽锛鍚庢倲涔熸槸鍥犱负鍒汉鐨勭湅娉曘傚叾瀹炲浜庡伐浣滐紝浜轰滑鐨勮蹇点佺珛鍦轰笉鍚岋紝鎬讳細鏈変笉鍚岀殑鎰忚锛屽悇鏈夊悇鐨勯亾鐞嗭紝浣犺鍒ゆ柇璋佺殑璇存硶鏇撮傚悎鑷繁鐨勬儏鍐点 鍏跺疄鍦ㄨ繖浠朵簨涓婏紝浣犱竴寮濮嬪氨鍋氱殑寰堝ソ锛岃寰梐宸ヤ綔濂斤紝閫傚悎鑷繁锛屽氨鍐冲畾鍘诲仛銆傛壙鎷呰捣鑷繁鐨勮矗浠伙紝灏辨槸瑕佹壙鎷鑷繁鎵鍋氱殑鍐冲畾锛...
17282955434：蹇冩儏涓嶅ソ鐢熸皵鏃跺仛鍑鐨勪簨鎯鍜璇寸殑璇鍔鐨勪簨鎬绘槸杩囧悗涓娈垫椂闂磋鎴戦潪甯鍚庢倲...
赤君：绛旓細鐫鎬ョ殑鏃跺欐洿渚靛悜浜庢湰鎬с佹湰鑳界殑閫夋嫨锛屽喎闈欎笅鏉ヨ寰椾笉濡ュ張鍚庢倲锛岄亣浜嬭繕鏄鎯虫兂锛屼笉瑕佺潃鎬ャ備綘鏄繃浜嗕竴娈垫椂闂存墠鍚庢倲锛岃繕鏄潪甯稿悗鎮旂殑閭ｇ锛岃繖璇存槑浣犱复鍦烘濊冩绘湁鑰冭檻涓嶅懆鐨勯儴鍒嗭紝杩囧悗鍙堝枩娆㈠弽澶嶅洖鎯筹紝浜嬫儏鍔炵殑涓嶅畬缇庝綘灏辫寰椾笉鑸掓湇锛屼箙鑰屼箙涔嬮犳垚浜嗗洶鎵帮紝杩欎釜瑙ｅ喅鍔炴硶杩樻槸瑕佷粠鎻愰珮浣犺嚜韬殑鍒嗘瀽鑳藉姏鍜岃〃杈...
17282955434：涓轰粈涔堟垜姣忔鍋氫簡鍐冲畾,鍚庢潵閮鍚庢倲,鎬庝箞鍔
赤君：绛旓細涓轰粈涔堟垜姣忔鍚垫灦閮借鐙犺瘽锛岃瀹屽張鍚庢倲锛 鍚垫灦鐨勬椂鍊欒鐙犺瘽锛岃繖鏄汉鎵鍏辨湁鐨勬瘺鐥呫傚惖鏋舵椂閮芥槸涓嶇悊鏅虹殑锛岃鍑鐨勮瘽宸翠笉寰楁妸瀵规柟姘旀锛屽悇绉嶇嫚璇濆氨鍐插彛鑰屽嚭锛屽惖鏋跺悗锛屽績鎬佸钩闈欎簡锛屽洖澶嶇悊鏅轰簡锛岃嚜鐒跺氨鐭ラ亾鑷繁璇閿欎簡璇撮噸浜嗭紝鍚庢倲浜嗭紒鎴戣寰楄繖鏍峰緢姝ｅ父锛屾槸姝ｅ父鐨勬儏缁娉勶紒涓轰粈涔堟垜鎬绘槸鍋浜嗗喅瀹氭墠鍚庢倲鍛!
17282955434：鎴鍋氳嚜宸鍋氳繃鐨勪簨鎯,璇村嚭鏉鐨勮瘽鑰佹槸瑕鍚庢倲銆
赤君：绛旓細瀵圭幆澧冪殑閫傚簲鑳藉姏姣旇緝宸 濡傛灉浣犲畬鍏ㄨ瀺鍏ヨ繖涓幆澧冧簡 灏变笉浼氬啀鏈夎繖绉嶆劅瑙変簡 瀵硅嚜韬岃█锛屼綘浼氬 鏄ㄥぉ鎵鍋氱殑浜嬫儏鎰熷埌鏃犳剰涔夊拰鎳婃伡锛岄偅璇存槑 浣犲仛浜嬫儏 缂轰箯璁″垝鎬 鍋氫簨鐨勬椂鍊 澶у鍑叴瓒 婵鎯呭幓鍋 杩欐牱鏄剧劧涓嶅鐞嗘櫤銆
17282955434：涓轰粈涔堟垜鑷繁璇磋繃鐨勮瘽浼鍚庢倲,灏辨槸鏄兂浜嗕篃涓嶈
赤君：绛旓細閭ｆ槸鍥犱负浣犺繕涓嶄簡瑙鑷繁锛屽苟涓嶇煡閬撹嚜宸辨兂鐨勬槸浠涔堛佹兂瑕佷粈涔堬紵璇濅笉缁忓ぇ鑴戠殑灏辫兘璇村嚭鏉ワ紝浣嗘槸浣犳湁鎬濇兂锛屾墍浠ユ讳細鍘绘兂锛屽氨鏄簨鍚庤寰椾笉瀵逛簡锛岃繖灏鏄悗鎮銆傜粡鍘鐨勪簨鎯澶皯浜嗭紝涓嶅鎴愮啛锛涗簡瑙ｇ殑鐭ヨ瘑澶皯浜嗭紝涓嶈兘椹笂鍒嗘瀽锛涚粷鍐充簨鎯呯殑鑳藉姏澶急浜嗭紝鎵嶄細涓嶇煡鎵鎺傛垜涓嶇煡閬撲綘鏄摢鏂归潰锛熶綘鏈夊澶э紵浣嗘槸浣...
17282955434：...瀵瑰埆浜鸿杩鐨勮瘽,鎴栧仛杩浜嬫儏鑰鍚庢倲,瀹虫曞埆浜瀵硅嚜宸浜х敓涓嶅ソ鍗拌薄,杩欐槸...
赤君：绛旓細鍏稿瀷鐨勫お鍦ㄦ剰鍒汉锛亊~~鍙笉濂斤紒~~娲诲湪鍒汉鐨勬祦瑷铚氳閲岋紒~~浣犲お闅惧彈浜嗗惂锛亊~鍒鍒汉涓诲浣犲ソ鍚э紒~~~璧鑷繁鐨璺紒~~~
17282955434：鎬昏寰鑷繁鍘熸潵寰堝辜绋,鍚庢倲鍘熸潵璇磋繃鐨勮瘽,鍋氳繃鐨勪簨,鎬诲湪鑷矗涓庤嚜鎴戞壒璇...
赤君：绛旓細浠庢ゼ涓荤殑璇夎堪,妤间富搴旇鏄秹涓栦笉涔呭惂!骞肩鏄竴涓柟闈,鏇村鐨鏄浜浜虹敓澶勪簨,娌℃湁鏇村鐨勭粡楠,鍋氳繃鐨勪簨鎯,鍚庢倲鍜岃嚜璐ｆ槸娌℃湁鐢,闇瑕佺殑鏄嚜鎴戞壒璇勭殑绮剧鍜屽媷姘.浣鎵璇寸殑璇,瑕佺湅浣犺鐨勬槸浠涔堣瘽,绠鍗曠殑鐜╃瑧鍦ㄧ敓娲讳腑鏄緢甯歌鐨,濡傛灉浼や汉鐨勬垨鏄湁甯︿井杈变汉鏍肩殑璇濆氨涓嶈璇村嚭鏉,閭ｆ牱浼氫激浜虹殑,璇磋呮棤蹇,鍚...
17282955434：鍋氬暐閮界埍鍚庢倲鐨勬槸鎬庢牱涓绉嶆ф牸?
赤君：绛旓細鍋氫换浣浜嬫儏閮藉鏄撳悗鎮旂殑鎬ф牸鍙兘娑夊強鍒板绉嶅洜绱狅紝鍖呮嫭浣嗕笉闄愪簬浠ヤ笅鍑犱釜鏂归潰锛1. 杩囧害鑷渷锛氭湁浜涗汉杩囦簬鍏虫敞鑷繁鐨琛屼负鍜屽喅绛栵紝缁忓父鍙嶆濊嚜宸辩殑瑷琛岋紝瀹规槗闄峰叆鍚庢倲鐨勬儏缁腑銆2. 缂轰箯鍐崇瓥鑳藉姏锛氭湁浜涗汉鍙兘缂轰箯鑷俊鍜屽喅绛栬兘鍔涳紝瀵艰嚧浠栦滑鍦ㄥ仛鍑哄喅瀹氬悗锛屽鏄撴鐤戣嚜宸辩殑閫夋嫨锛屼粠鑰鎰熷埌鍚庢倲銆3. 杩芥眰瀹岀編锛氭湁浜涗汉...
17282955434：鎴鎬绘槸涓鑷繁鎵鐘殑涓鐐圭偣灏忛敊璇胯夸簬鎬,鎬庝箞鍔炴墠濂?
赤君：绛旓細鍗冧竾鍒妸鑷繁寰瀹岀編鐨勪竴闈㈠彂灞,閭ｆ牱浣犲師鏉ョ殑涓浜涗釜鎬ч兘鍙兘琚（鐏厜鐨,鏈夐棶棰樹笉鎬,鍙鍘绘兂鍔炴硶瑙ｅ喅灏卞ソ,鏈夋潯浠鐨勮瘽,绌洪棽鍑犲ぉ鍋氫綘鍠滄鐨勪簨,鎶婇偅浜涗簨鏀句竴杈逛笉鍘荤,鎶婁綘鐨勭儲鎭奸氶氭兂涓杈,鍦ㄦ壘鐐逛綘瑙夊緱寮蹇冪殑浜,鍏堟妸浣犵殑蹇冩佽皟鏁村ソ,璁╃姸鎬佸钩妯簺,褰撲綘鐢卞績搴曞悜澶栨兂绗戠殑杞绘澗鎰熷悗,灏卞拰澶у鍒嗕韩浣犵殑...
17282955434：缁忓父鑷矗鍐呯枤鐨勫嵄瀹虫湁澶氬ぇ,鎬庢牱鎺у埗鑷矗
赤君：绛旓細褰撲綘璐ｅ鑷繁鏃讹紝浣犳墍鎰熷彈鍒扮殑鎯呯华鍙兘涓嶅悓浜庝綘鎵棰勬劅鐨勪細鍑虹幇鐒﹁檻銆佹亹鎯с佸鎬曞拰鎭愭厡锛屼綘鏇村彲鑳戒細鎰熷埌璐熺姜鎰熴佽昏颈銆佹偛浼ゃ佸按灏瀵硅嚜宸澶辨湜銆佺敓鑷繁鐨勬皵銆佹尗鎶樻劅銆佸咖閮併佺粷鏈涙垨姣棤甯屾湜銆傝繖鏃讹紝鐢ㄧ瑪鍜岀焊璁板綍涓嬫墍鎬濇墍鎯炽4銆佽褰曚笅涓変釜鍒颁簲涓浣犺寰楁劅婵鐨勪簨鎯锛氳繖浜涜浣犳劅鎭╃殑浜嬫儏鍙互鏄綘鍜屼綘鐨...
