人在最迷茫最无助的时候怎么调整自己的心态？
做生意失败、高考失利、离婚分手等一系列苦难每天都在我们身边上演，我们可能会感到很迷茫、无助，甚至觉得天都要塌下来了。哭过之后，我们就应该要忘记过去，要明白那已成为 历史 ，再伤心也回不到过去了。
可能会有人说，怎么可能那么容易忘记，那可以把往事写在日记里，或者大声地说出来，内心会好受很多，也会看淡很多，自然忘记也快。
为什么我们会迷茫，因为我们站在了人生的十字路口上，面对未来无法做出正确的判断，之所以不能做出正确的判断，主要还是没有分析清楚自己的优缺点，并加以改善自己。
我们遇到困难时，不妨静下心来想想自己有哪些优点，然后利用自己的优点和特长重新规划人生道路，例如你写作能力很好，可以朝着作家方向发展，每个人身上都会有优缺点的，当你改善缺点，发展优点的时候，你就有事可做了，目标也明确了，迷茫感就会慢慢减弱、消失。
有了人生的最终目标后，还要有科学的方法，这样才容易实现最终目标。那就要把最终目标分成阶段性的目标，从微量开始，不能一口吃下大胖子。
比如每天制定计划表等，实现人生的最终目标是一个漫长的努力过程，不建立阶段性目标，你就没有成就感，是坚持不下去的，俗话说，心急吃不了热豆腐呀。
每个人都会有迷茫和无助的时候，我们要勇敢地告别过去，发现自己的优缺点，确立目标，并从微量开始努力奋斗，我相信，迷茫和无助会变成自信和成功的。
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人在最迷茫的时候，如何调整自己的心态，和大家分享下我的看法：
1、正确认识迷茫
迷茫其实是每个人成长必经的一个阶段，这个阶段是内在自我与 社会 自我的协调与融合中。
人之所以会迷茫其实通常来说，是缺乏一种见识。何谓见识，见识就是见多识广，白岩松曾经说过，谁的青春不迷茫。路都是越走越清楚的，所以我们真的迷茫，首先的心态是告诉自己，这是我必经的阶段，树立起自我的信念，相信自己你一定的会走出来。
2，给自己一段放空期
迷惘的时候，我们要学会给自己放空。你要知道，我们中国人一直的智慧都是从无生有。要想彻底告别迷惘，最好的方式就是让自己无所事事一段时间，让自己紧绷的心学会放松下来，让自己学会内心平静，与自己对话，让自己学会倾听内心的声音。
心理学上有一个做法就是间隔年，意思是很多时候我们的迷惘往往来自功利的想法，一旦我们可以选择用一个间隔年，放下自己的执念，内在真实的自我会逐步冒出水面，而迷茫就会逐步消失。
3，尝试多出去与人交流
现在 社会 是一个较为便利的 社会 ，我们其实也可以尝试多走出去，与比自己成就更高的人聊天，比如在在行上约见，倾听下他们资深职场人的意见，其实也是可以帮你走出来，更让你内心笃定，更为有决心与毅力。
冯仑曾经讲述年轻的时候，他们喜欢去拜访高人，让高人指导学习，可以少走很多弯路，他那时出道的时候，就到处喜欢跟王石交流。像王石也是遇到困惑的时候，他会去找比他更高一层的人去了解，以求思维的突破。
这就是祛除迷茫的三个妙招，我是唐若，职场心理顾问，愿和你一起成长。
在我人生中最迷茫的时候是在十四五岁的时候，2004年那年，我爸爸又到处赌钱，家里有多少钱都被我爸爸赌输完，我被迫又辍学再家，有一天我和我爸爸吵架，他把我打了一顿，把我赶出来，说我在进家门就打死我，我就跑去了县城，不知道方向的到处逛了一天，后来去到网吧上网，和我一起聊很好的一个网友听到我的处境，就叫我下去跟她，我说我没有身体证，她就叫我去跟我我姐拿身份证，她也是借她姐的，我就偷偷潜回家偷拿我姐的身份证，打包了几套衣服，我就去骗我舅舅要了三百多块钱下了广东，晚上七点做的车，第二天的四点就到了，刚出车站就看到我那个网友就在车站等我了，她说她一个晚上没睡，三点就到车站等我了，她就带我去她工作的地方住，她的老板说最多给住一晚，不给带朋友住在店里，当天就开始去找工作，但没有谁愿意要收我因为年龄，而且没有工作经验，当晚哭了一晚，她一直安慰我说，她有两千多块，饿不死我，找不到工作就送我回家，在第二天的时候有在一家手机应聘，那个老板听了我的处境，就叫我去上班，我开心的跳起来，走出店门口，我和我朋友抱在一起都哭了。她就带我去买了几套衣服，送了一部手机给我，还和我说以后她有的也让我也有。在接下来日子我努力的学习销售，业绩一直很好，接下来的日子我过得无比开心，是我的朋友黄雪琴陪我走过最迷茫的日子，我一辈子感激她，一辈子不会忘记她。
世界上没有救世主，如果存在，哪么这个人就是你自己！
人在最迷茫无助的时候，要首先把自已与父母、与家庭、与孩子关系不断的重复，不断的强化，你的迷茫将置他们与何地，你的迷茫将会带给你周边这些人怎样的东西，你不只是你，你是家庭希望的象征，你是父母生存的希望，是子女的顶梁柱，等等，用责任感唤醒迷茫中的你，你没有迷茫的权力，清醒是你应尽的义务和责任！
无助是弱者迷茫的可耻借口，迷茫是最经不起推敲的拦路虎，把走出迷茫限定于外部人或事，是清醒人的 游戏 而已，摆正心态，自己的事情自己解决，解决不了也有解决，你不战胜自我，不抛掉幻想，不动手解决，不战胜对手，你就永远迷茫，不看清自已，不弯腰实干，迷茫这辈子就会不时的看望你！
狭路相逢勇者胜，别无它途！
我认为任何时候一个人的心态非常重要，无助迷茫的时候，有一个良好的心态去面对很重要，那怎么去调整心态呢？
1.换个角度
一个人能够陷入迷茫，往往他对一些事物的看法存在偏差或不足，这时候不要用既有的一些观念看待当下的一些问题。如果可以重新找寻一个人生的目标，或者做一些自己喜欢的事情。对自己轻视或无感的事物，可以重新建立连接。如果因为过于在意的事物失去了，让你感到迷茫，不如换个角度从内心去审视它。
2.行动起来
迷茫的时候行动起来是一个非常好的对抗，迷茫的方式。如你可以通过阅读，外出旅行，做好手头的工作，为自己买一束花，为生活增添一些色彩，在日常的生活和工作中找到一些小确幸。当下的互联网越来越发达，也可以参加一些学习、交流的社群，让生活更加充实，也可以找到同频的人相互交流。
3.切勿封闭
迷茫的时候，尤其对一些内向的人而言，最近或者是封闭自己。可以和朋友、长辈交流自己的想法，让他们，为你答疑解惑。
迷茫不可怕，关键在于你如何对待迷茫的方式。
人在最迷茫无助的时候，要懂得沉下心来努力。
自我分析
想一想自己的优势是什么，自己可以做什么，给自己一个目标。
多读书学习
多读书学习，静下心来修炼，让自己的综合素质能力得到提高。
明确自己的责任
做一个负责的人，做一个做事认真的人，有责任感。
自我激励
不断的肯定自己，机会总是偏爱那些有准备的人。相信自己的未来，把握现在，把握机会。
忘记不快乐
过去的事情就让过去吧，过去已经成为 历史 ，忘记那些不快乐，忘记那些不愉快。
自我调节
控制自己过高的欲望，当自己的能力还撑不起自己的欲望的时候就要潜心修炼。
看到这个问题，在创业公司的我眼睛突然湿润了。脑海想起了自己一个人瞒着家里人复读的时光，团队为了一条线路策划奋斗到天亮的瞬间，或许每一个咬牙挺过去的坎，在当时当地都有种迷茫无助。人们总说事后风淡云轻，但现在回想起来，却仍有一份酸涩。
这个世界成功人的案例很多，比如“摩拜创始人套现15亿”的故事，看似遥远，却又真实得很近，但我并不觉得恐慌，因为我知道我在不断努力着，为了300万信任喜欢我的人努力着。今天看到那么多小伙伴为前途迷茫，分享一个陪我从小玩到大的闺蜜姐姐的故事，因为就发生在我身边，她的言传身教一直鼓励着我前行。
闺蜜毕业后的第一份工作是北京国企单位，每一个月房租要一半工资，还租不起公司附近，不得不公交转地铁耗费1个多小时才能去上班。所以她每天都怕加班，不是因为怕辛苦，是怕不小心错过末班公交了，就得花很多钱打车回去。想想真的是挺惨的。晚上坐在公交车上或者地铁上穿越大半个城市才能回到出租屋的时候，就会觉得这个城市真的太大了。
工作了半年后，工资虽然涨了1K依然只能勉强度日，但从不跟爸妈说自己有多难。偶尔还会收到她老妈的短信：回来考公务员吧，听说他们准时八点上班，五点下班。信念会动摇，但又不舍得现在放弃。后来，她的直属上司被一家金融公司挖走了，临离职前，他询问我闺蜜是否要跟着一起过去。
闺蜜仿佛抓到了一根救命稻草，利用坐车的时间，吃饭的时间，午休的时间，甚至是半夜起来蹲马桶的时间，恶补相关的知识。拿到第二份月薪7K的Offer的那晚，和男朋友去望京吃了人均400的西餐庆祝。她说：“那一刻，才感觉北京与我有一点点关系了。”
可进入一个全新领域工作哪有什么轻松可言。这一点身在创业公司的我感同身受，但是每一次收到客户肯定的夸赞时，又觉得所做的一切都是值得的。
刚进入金融公司的时候，闺蜜每天最大的感受就是自卑。闺蜜说她用了整整一周努力解决的问题，对面的同事24小时就解决了；花再多心思也联系不到行业大牛，而旁边的同事问问同学就加到了对方的微信。
可能沉默努力的样子都是相近的吧，为了提升自己的工作能力，闺蜜当初和我一样，都报了很多培训班，也过了几乎没有周末的第一年。工作日是常常加班跟项目死磕，向前辈请教时会记下他们的想法和思路，非工作日也只是将办公的地转战成了家里而已。
除了能力，闺蜜对自己的外形也很自卑。公司在一栋甲级写字楼里，来往的女孩没有人穿优衣库、牛仔裤和球鞋，当然，在洗手间里，也没有人用非一线牌子的化妆品补妆……
当时听着闺蜜心平气和的叙述这些过往，其中的艰辛，光是想象就觉得心酸。当然这也无形中成了我往后激励自己努力的示范。
比我大5岁的的她，现在已经学会了穿高跟鞋，化一个精致的妆上班，也学会了稍稍利用女性外貌的优势，成功促成了不少交易，甚至她公司的老板在开会的时候，点名称在她的身上看到了公司的未来……这些成长每一个都能看到曾经执拗硬撑的过往。
那天电话里我问她最痛苦的时候有没有想过放弃，她说“想得到的欲望如果没有停过，不咬牙挨到成功，那就只能从头再痛苦过”，那一刻我有一种醍醐灌顶的感觉。
创业的路走来真的很难，现在行影三周年生日刚过，粉丝也比最初多了很多，老板经常邀请一些职业经理人给公司的人培训，也介绍了很多业内成功人士给我认识，他最常跟我们说的那句话一直很喜欢，这里也分享给大家——“赚钱并不难，但是要把事情做得完美，那才是最大的挑战”。
现在的我做着一份既有成就感又有无限挑战的事业，感觉每一天都冲劲满满，这些都得感谢曾经硬撑过的自己，同时最感谢的还是一直支持我们的粉丝。因为有了你们的支持，行影才能走到今天，而我才能遇上一个实现自我的平台。
最后关于这个问答，我始终相信“你是一切的根源，你是一切的答案”。
最美好的生活是需要最努力的你去争取的。
——END——
每个人在成长的过程中，都会因为一些事 情感 到迷茫和无助。这些事情都有一个共性，就是我们 真正在意 的事情。我们只有对这件事很看重，才能够为之辗转反侧、夜不能寐。在回答问题之前，我们需要搞清楚我们迷茫和无助的原因。我觉得有以下几点：
过分地重视，形成巨大的压力——假性无助
这种迷茫和无助的情况其实是我们自身压力造成的。由于我们过分地看重这件事情，无形中就会给自己平添很大的压力，可能平时我们努努力能够搞定的事情，在这种压力面前，我们也会变得犹犹豫豫。这种自我欺骗式的无助感， 不是一种真实的状态 。
举个简单的例子来说，高考之前的模拟考试都考得很好，发挥正常的话上个双一流重点大学没有问题。但是，真到高考来临的时候，有些心理素质不好的同学，就会无法承受这种巨大的压力，影响自己的发挥，导致发挥失常，高考失利。
自身当下的能力无法掌控面对的事情——真实无助
还有一种情况就是我们面对的事情确实是在自己的能力范围之外的，我们对于那些超出自己能力范围之外的事情本身来说就有一种恐惧感。因为自己不知道能够做成什么样，本能的会有不安全感出现。对于那些我们非常在意的事情，那就更会感到压力巨大，不知道从何下手了。
对于这种真实无力感的情况，也是非常普遍的。比如说，升学、找工作等等人生重要节点的大事情，对于一个没有经历过的人而言，会感到迷茫和无助。
解决方法——平复心情+寻求帮助
无论是假性的无助还是真实的无力感，我们首先都要接纳这种负面的情绪，认清这种负面情绪的缘由是什么。然后静下心来，自我分析到底是假性无助还是真实无力，如果是假性无助的情况，我们需要做的就是释放掉过多的压力，可以选择适当地转移自己的注意力，或是通过运动去释放一些压力，将压力降到合理的区间，我们就能够重拾自信，搞定事情。
对于真实性无力，除了平复心情之外，我们需要借助外力来帮助自己度过难关。比如说，可以寻找专业人士进行咨询，或者在时间和精力允许的情况下，进行一些实习或是尝试，真正的体验一下，可能会得到更有意义的建议。
结语：人就是在攻克一个又一个挑战的过程中，慢慢成长起来的。走出自己的舒适圈，改变自己，挑战自己，才能活出更好的自己！
古人云：“不如意事常八九，可与人言无二三”，这句话我非常认同，人生不如意的事情太多，能够与人言说的却没几件，而且越是严重困扰你的事情越是难以启齿，也越发难以得到来自外界的直接的支持，这时候切忌自怨自艾，每天都去揭一下伤疤，这样自己会很痛，身边的人也会跟着逐渐丧失理智，且彼此伤害。
当你处在人生的低谷时，是很难在短时间内调整好自己的心态的，而且心情越是急切越是难以改善，可谓欲速则不达。有时候我们需要学会放下期待，用心去感受身边的人、事、物，从周围的情景中去汲取能量，平凡的人会给予你更多感动：也许只是拥挤的地铁里有人给你让了一个位子（不是他/她要下地铁而离开的）；也许是你在异地他乡迷途时别人陪你走的一段路程；也许是拖着大包小包赶车时别人顺手帮你放的行李；也许是你购物买单时别人给你的一个微笑、一句祝福……当你细心地去体会去发现，你的心会慢慢地被温暖，能量也会逐渐的充盈起来，可以以一个新的角度和心态来审视之前的问题。
不请自来。送你一句话：世界那么大，迷茫无助不光你一个。
一个人迷茫无助的时候，真的很痛苦。在这个时候，你需要的就是出去走走。走哪里去呢？答：去人多的地方，尤其是退休老人多的地方。你去那里，这些老人基本都是好几个人一起，你把你的无助和迷茫向他们说说，这些老人都生活了一辈子，他们的心态很好，对这个世界都有自己的看法，你的问题他们都会有对应的建议。老人是解决我们心病的良药。
如果你周围没有这些人群，那应该去农村看看。你应该和贫穷落后的地方比一比，这样你的心会有很大的启发。一个人要获得满足，就要和比自己差的人相比较；一个人要获得斗志，就要和比自己差的太多的人相比较，因为比你差的太多，你会考虑如果自己有一天沦为这样，你该怎么活，所以必须更加努力；一个人要获得斗志的另一个比较对象就是比自己好的人相比较。
当我们的能力撑不起自己的野心时，就一定会迷茫无助，这个时候就应该好好静下心来学习。我们不能急功急利，急于求成。揠苗助长的故事想必都很清楚，我们的成长一定是一点一点的积累完成的。
最后：迷茫无助一定要和别人交流，吐露自己的心声，些许的安慰也是挺好的。然后自己对着镜子大声说，XXX（自己的名字），你想要什么，你想要什么，你想要什么，一直说。这不是鸡汤，是自己为自己加油，说多了，自己的目标就清楚了，不信，你可以试一试。
以下是一些可以帮助您调整心态的方法：1. 寻找支持。和亲密的家人、朋友、心理医生或心理咨询师交谈，得到理解和支持。2. 运动。运动有助于释放身体中的紧张和焦虑，提高心情和自信。3. 冥想。冥想有助于减轻压力和焦虑，帮助您集中注意力，放松身心。4. 学习深呼吸和放松技巧。这些技巧有助于缓解紧张和焦虑，帮助您放松身心。5. 找到放松和的方法。有些活动，如阅读、听音乐、写日记、绘画或旅游，可以帮助您放松身心，缓解压力。6. 寻找新的意义和目标。当您感到迷茫和无助时，把注意力集中在新的目标和有意义的事情上，能够帮助您重新找到方向和动力。7. 寻求专业帮助。如果您的情况非常严重，或者自己的努力还不够有效，那么寻求专业帮助可能是最好的选择。心理治疗、心理咨询或药物治疗等方法，能够帮助您恢复心态和克服困难。
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