太过肥胖怎么办，还能回到从前可以人和事重来吗？
首先要指出的是肥胖不可怕，只要坚持就能减下来，话又拿回来说我胖我开心，我胖我怕谁.......
其实，减肥的方法有很多，但是见效的却很少。减肥不见效除了方法外，我们自身的因素也很重要。必须要长期坚持，正如大学中所说的”修身”，从自律开始做起严格要求自己，下面来了解一下减肥最有效的方法吧。
进食时用更长的时间咀嚼食物，细嚼慢咽不仅能减轻体重，也更有助于胃部消化吸收。科学家们认为更长时间的咀嚼食物，会让大脑有更多的时间从胃部接收到饱足感的“信号”，同时人体中的“饥饿激素”也会明显下降，从而达到控制食量的效果。
多吃蛋白质和蔬菜，有助于排除体内堆积的毒素和废物。
不吃东西做运动是不会帮你消耗更多脂肪的，这样容易造成身体的负担，所以一定要科学减肥。不吃东西是不会变瘦的，关键是吃了什么。
多食流食，如果每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
散步或慢跑，坚持每周5次，每天一次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样可在6个月内减去10磅体重。如果45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。
爬楼梯：要想利用工作和生活的间隙达到锻炼的效果，爬楼梯是一个不错的选择。爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比晨跑锻炼多80％。
做家务，如果实在没有时间做运动，做家务也是可以消耗一定的卡路里的。这样既可以完成日常必须的家务劳动，又可以达到减肥的目的。
减肥要有耐心，人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，红血球细胞需要120天，身体的98％细胞需要半年到一年的时间才能更新完成，所以减肥至少需要90天至180天才能有成果。
还是那句话，我胖我开心，我胖我怕谁。爱自己，爱生活，我是迈广保护膜。么么哒....
减肥是必须的，但是要回到从前是不可能的，没有什么时光机器。
太过肥胖就减肥，不光美观，也健康。至于从前的事，过去了就过去了，怎么重来呢？没有一成不变，只能比以前更好或者更差。。。
你又胖又不想锻炼，怎么可能自然瘦下来呢？减肥是一个很痛苦的过程，要有毅力和一颗坚持的心。
太胖很容易导致一些异常疾病的发生，比方说容易导致出现有高血压、高血脂等情况，也容易导致一些心脑血管疾病的发生同时也会给生活带来一定的不便。
平时做好饮食方面的调理，适当控制好饮食的总量，同时也要控制好饮食的总热量。
不要吃一些热量太高的食物，同时也需要适当的加强运动锻炼，也就是增加运动锻炼的时间和运动锻炼的强度。
通常选择进行有氧运动锻炼，来促进体重的下降。
病情分析：太过肥胖可以多进行一些有氧运动来进行减肥，平时可以参加一些乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳跑步等活动，来燃烧身体的脂肪，达到减肥的目的。也可以通过抽脂的方式来进行治疗，肥胖并不是一天两天形成的，减肥的时候一定要注意持之以恒，千万不要半途而废。
如今，人们的生活质量越来越好，体重也随之急速飙升。世界卫生组织最新数据表明，全世界体重超标人口已达10亿，肥胖人口达3亿，每年至少有260万人因此而死亡。
体重超标与肥胖症早已不是发达国家的“专利”，现已遍及全球各大洲。众专家呼吁将5月11日定为世界防治肥胖日，更多的关注将使得广大肥胖人群免于疾病的困扰。
肥胖俨然成为威胁生命的最大杀手。肥胖可能会导致以下几种疾病。
1.高血压。肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指出，超过标准体重15公斤的人中，30%患有高血压。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，如不及时治疗会导致严重后果。
2.冠心病。流行病学调查表明，肥胖是导致冠心病发病的独立危险因素之一。此外，肥胖还会加大心梗、中风的发病率。
3.糖尿病。当人胖到一定程度时，肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感，即胰岛素抵抗现象。这时，胰岛细胞就会代偿性地分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后，过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭，发展为糖尿病。
4.睡眠呼吸暂停综合征。大量脂肪堆积容易引起白天嗜睡，夜间睡眠质量差，并出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状，严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。同时，还伴有注意力不集中、记忆力减退等症状。肥胖儿童如出现较严重的打鼾，家长应予以重视。
5.高脂血症。大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱，出现高胆固醇血症、高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗塞、脑血栓等心脑血管病，被称为“无声杀手”。
6.骨关节病。肥胖者过度增加的体重，对骨骼和关节是一种额外负担，容易发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢体活动。
7.脂肪肝。由肥胖导致的脂肪肝会并发糖尿病、高血压、冠心病、痛风等疾病。
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