为什么失恋后，我的心里很痛苦？
不是离不开对方，而是舍不得自己多年的付出。
但你一定要坚信，人是一种适应性很强的动物，缺少的只是时间。只要你愿意给自己一点时间，就没有你离不开的人，就没有你放不下的感情，也会在无声无息间逐渐适应一个人的生活，发现也没什么大不了的。
最开始觉得很困难，要怪自己一下子把目标定的太远。
你想啊，你用了那么长时间才习惯两个人的生活，又怎么可能在一瞬间接受一个人的生活。学着先给自己定一个不算遥远的小目标。比如，先努力安抚自己的情绪。
失恋这件事真会让人很难过，甚至能让人对生活不再有期望。
至于这段时间有多长，没人能给出标准答案，但总的来说，根据一个人失恋后的状态，大概能分为一个又一个阶段。
真正的失恋，其实就分三个阶段，第一个最难熬！
经历过一次失恋过后才明白，原来一个人的心真的是会痛的。
即便是身体好好的一个人，也会在好像是某一个特定时刻突然感觉到呼吸困难，如同溺水一般、奋力挣扎。
在这一阶段，就是不管你怎么忍、怎么憋，还是会忍不住地去想起对方，过往的回忆在脑海中挥之不去。
尤其是当看到一些实实在在的东西，比如两个人的以前的合照，属于对方的物品时，心痛的就更加厉害了。于是男人喜欢买醉，女人喜欢流泪。不管是哪一种方式，都是在借助某一样外物来发泄自己的情感。
痛不欲生、丧失自尊。
如果不是情感和情绪受到了刺激，一个好好的人怎么会连尊严都不要了？最容易出现犯贱的行为，憋不住的想要联系对方。
更有严重者，会因为承受不住这失恋的痛苦，从而有伤害自己的行为，包括轻生。
这种事情没有什么好办法，全靠自我治愈。换一种角度想想，反正都已经很痛苦了，就算再痛苦一点也感觉不到有什么区别。不管多么痛苦，都要在脑海中保留一丝的理智，别做两件事，别犯贱，别伤害自己。
过了一段时间后，内心已经算是比较平静了，只是偶尔还会想起，跟着就会从内心最深处传来阵阵的心痛。
在自己很忙的情况下，能够暂时压制住这种痛苦，但就怕别人当着你的面提起那个人的名字，会让你立马跳起来。
一个人的时候会莫名其妙的发呆，思绪万千漂的很远。
但这一阶段，你的心还是很柔软的，经不起煽动。一旦对方找你复合，说几句柔软的情话，不是很容易再保持镇定。
虽然能够抑制住对对方的情感与想念，可在内心最深处还是会有幻想，做不到真正的割舍。
比如说，你明知道两个人已经不可能了，但还是舍不得删除仅存在手机里的那几张照片。这就是对一段感情恋恋不舍的主要表现。
还有对于对方留下的旧物，你会极为珍惜且小心翼翼的保存，只会在没人的时候偷偷拿出来看上几眼。
看似是第一阶段最难熬的，但很少有人一直处于第一阶段，反而更多的人，用一辈子的时间都无法走出这第二阶段。
到了这一阶段，说明自己已经彻底放下了、释然了、解脱了。
即便有一天突然再见，内心也是毫无一点波澜，仿佛是从自己的身边路过了一个陌生人。会勾起自己的思绪和情感，但那只是释然后的单纯回忆，对于往事的一种回味。
其实想要知道自己到底有没有放下，有一个测试方法很有效果。
那就是当得知对方有了新的恋情时，或者再见对方，发现对方过得并不好的时候，自己的内心又是一种怎样的情感？
这个时候，你骗得了所有人但骗不了自己，有些答案也只有自己最清楚。
一般来说，失恋后的阶段大抵可以分为这三种，第一段最难熬，第二段最难走出。
其实就我个人而言，很看不懂那些在失恋后喜欢寻死觅活的，仅仅是为了发泄自己的情绪吗？不知道这样做的意义到底在哪里，还是说故意如此表现给哪一个人看。
人生中比失恋崩溃的事情多了，这种事情可以藏在心里，没必要搞得所有人都知道。
自然有点反应是正常的，每个人的心里承受能力也不一样，可遇到挫折我们唯有坚强。一件事情的发生从来都不管你也不会先问你不能不接受，所以你只能努力去接受。
如果真的走不下去了，一定要试着体面的离开，给自己留点最后最后的尊严。
别把自己搞得那么掉价，真的失恋后，想哭的时候就哭出来，这真让你好受很多，千万不要硬憋着眼泪。什么事情都有规律，什么事情都有过程，顺着希望的方向走就对了。
希望可以帮助到你，可以采纳一下嘛
有人对失恋的情侣做过一个调查，让大家对失恋后觉得最难过的瞬间进行投票，绝大多数的人都选择了晚上。
夜深人静，原本每日互道晚安的人突然不再说话，你漂浮了一天的情绪从此失去了熟悉的落脚点。
当感性将理性吞没的时候，恰恰是我们最难过的时候。
有人会因为失恋爆瘦十几斤，有的会变成“视奸怪”，每天去看前任各个网络平台上的状态，确认对方目前的生活。
我在网上看到过一个关于失恋的帖子：你失恋之后会希望你的前任过得幸福吗?
获得最高赞的通通都是不希望，大家一边为自己失去的青春哀悼，一边却又忍不住想念，一边想念前任，另一边却又不想ta过得那么好，这就是失恋后的矛盾心态。
我见过很多在分手后有过激行为的人，有的性格大变，游戏人间，有的一蹶不振，放弃人生，这些都是因为分手而出现的行为失控。
有人将失恋之后的反应细分成了四个阶段。
第一阶段是情绪波动期
个体会出现愤怒、悲伤、怨恨、纠结、纠缠或不屑，这个阶段的情绪反应最为强烈。
第二阶段是情绪缓和期
个体慢慢开始接受分手的事实，情绪逐渐稳定，恢复正常的生活节奏后，不习惯感涌来，思念的情绪在这个阶段可能会滋生。
第三阶段是情绪稳定期
此时个体再次适应了单身的生活，并且在经历了恼怒、怨恨、思念的复杂情绪之后，基本已经可以理性地看待过去的这段感情。
最后一个阶段是格式化时期
个体完全放弃过去，开始追求下一段感情。
为什么我的痛苦时间那么久?
分手愈合期的长短因人而异，有的人抽离时间比较快，有的人则比较短。
在对个体抽离时间的问题上进行研究后发现，个体安全感的缺乏，是导致我们无法从失恋的悲伤中走出来的重要因素。
安全感是我们与他人建立亲密关系的原始信任基础。
有足够安全感的人，在关系中不会猜忌，怀疑对方会离开自己。
分开时也不会因对方的离开而出现自我怀疑与自我贬低，缺乏安全感的人在分手时更倾向于出现诸如：
“ta离开我是因为我不够好”，或“以后再不会有人爱我”的消极心理。
由此可见，安全感越强的人，越能够较快地从失恋的痛苦中抽离出来。此外，过去的创伤经历也会影响我们在分手事件发生之后的抽离时间。
在这里，创伤经历可能是原生家庭关系，也可能是个人过去的失败恋情。
如果我们无法摆脱过去失败的阴影，那么在一段关系结束时，我们通常需要花费更多的时间劝慰自己走出来。
而这一次也会再次成为失败的典型事例，加重我们的阴影，让我们在未来的感情中更容易出现怀疑和焦虑的情绪。
失恋所带来的痛苦是造成当代年轻人出现心理问题的一个重要原因。很多人都在寻找能够快速度过分手伤痛期以及治愈悲伤的方法。
如何快些走出失恋
转化看到问题的视角
我们之所以会长时间感受到分手的悲伤，是因为我们一直过度沉浸在自己的悲伤、痛苦、不舍、愤怒的情绪中，无法抽离。
学会从一段感情中抽离出来，是帮助我们更好进行自我调适的方法。
抽离于时间之外，当我们跳出当下时间的局限，将时间的进度拉长到整个人生，会发现这些事只是漫长的人生长河中一个点，而我们未来的路还很长。
如果你失恋了，你可以先搁置当下的痛苦，去想象未来五年、十年、十五年，甚至更长时间之后的生活。
因为真情被辜负，真心不被理解，所以失恋后才会觉得心里很痛苦。一个游戏感情的人是没有心的，失恋后不痛苦的人大都没有真正爱过别人。
就像是你养了很久的宠物，突然间生病死了，心里也会很痛苦，正常的
说明你在这段感情里投入了很多
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